第16章早上锻炼 (第2/2页)

月柔在灶房里大声说道：“跑慢一点，小心孩子。”

    “知道了，娘。”

    何月柔回到灶房继续准备早饭，嘴里念叨着：“跑步能锻炼什么身体，不过多走走以后好生孩子，随她去吧，她是个有主见知道分寸的。”

    前院和后院加起来一圈有五百米左右，林悠清放慢速度慢慢跑着，跑了三圈之后何谦和林瑞晨也起床了。

    林瑞晨看到围着院子跑的林悠清，好奇的跑过去，“姐姐，你在干什么啊？”

    “姐姐在锻炼身体啊，每天早上跑几圈身体就更好了。”林悠清柔声回道。

    林瑞晨一听，连忙说道：“姐姐，那我也要跑。”他也要身体棒棒的，变厉害了保护姐姐。

    见小家伙要跟着自己跑，林悠清放慢了脚步，和林瑞晨一起又跑了一圈。

    她为林瑞晨的毅力感到惊讶，原以为小家伙跟着跑一会儿就不跑了，没想到他跟着自己坚持着跑完了一圈。

    刚跑完林瑞晨累的坐到了院子里的石凳上，被林悠清拉了起来，“晨儿，跟着姐姐活动活动，不然明天腿疼得起不来了。”

    虽然很累，但林瑞晨很听林悠清的话，站起来跟着她一起拉伸。

    林悠清准备再打一套太极，自从在现代上大学的时候学了太极，每次她打完之后身体会轻松很多。

    打太极是一项舒缓的运动，可以增强胃肠的蠕动，增强食欲与消化能力。减轻心脏负担，促进血液循环。

    看着打太极的林悠清，林瑞晨眼睛亮晶晶的，满眼都是崇拜，拍手叫好，“姐姐，你会武功吗？好厉害啊！”还不忘拍马屁。

    正好被洗漱完的何谦看到了，也吸引了他的目光，刚柔并济的动作让人忍不住注目。

    何谦走过来好奇的问道：“清儿，这是在练武吗？”

    “外公，这是一种锻炼身体的拳法，练好了也是一种防身术。”

    “你这是从哪学来的？”她大门不出二门不迈的，怎么知道这个？

    “外公，我是在一本书上看到的，具体是哪一本我已经忘记了。以前身体不好不能练，现在试试。这才一会儿，感觉身体都打开了，外公，你要跟我练练吗？”

    林悠清的解释何谦没有任何怀疑，因为身体不好的林悠清，不是绣花就是在看书，都是自己买来的各种各样的书。

    自家孙女的提议刚好和他不谋而合，“好好好，我试试。”

    “姐姐，姐姐，我也要学。”小家伙不满姐姐遗漏他。

    林悠清摸了摸林瑞晨的头，“好，咱们一起来。”

    对青少年来说，打太极会促进骨骼发育。对老年人来说，对老年骨骼改变具有积极作用。

    林悠清一边教着动作，一边说着方法和精髓。她学的是简化后的二十四式太极拳，准备每天教四个动作。

    “外公，晨儿，这就是今天的四式，我再给你做几遍。”

    灶房里忙活的何月柔看向院子里的三人，不知道自家女儿又在教什么，时不时纠正何谦和林瑞晨的动作，还能听到小家伙不停抱怨的声音。我是金金的穿成怀崽农家女，忠犬王爷找上门

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