第1647章：看起来就不正常 (第2/2页)

取这样的办法，可以调动身上每一块肌肉。”

    “还有，每天早晚你可以进行锻炼肛门的控制能力，早晚一次就行了，保持肛门的收缩或者扩张状态，持续六秒，反复进行十次……”

    莉莉安一边说，一边在陆凡的面前进行深蹲，还有控制肛门的方法。

    在这位美女教练深蹲的时候，随着她的动作，娇躯上的运动衣把臀部紧紧的包裹住，露出非常令人血脉喷张的曲线，陆凡看的心里一热。

    好不容易，等莉莉安歇了口气，陆凡急忙说道：“好的，我知道了，很感谢您的建议，我会按照你说的方法尝试一下的。不过现在我想单独锻炼一会儿，可以吗？”

    “那好吧，我会帮你准备一份详细的健身计划，主要是提高性能力方面的。”

    “明天晚上，我会把把这份计划交给您，如果您在这里的话，我就带领您锻炼一下。”

    “如果您不在，我会请服务员帮我打开房门，将计划书放在你的房间里，您来的时候就可以阅读了，有什么不清楚的就可以问我，我24小时随时恭候您的咨询。”

    莉莉安说完，陆凡连忙点头道谢。

    最后，莉莉安又给了陆凡一张自己的名片，然后好心地提醒陆凡说道：“陆先生，做健身的话，尽量还是要去健身中心，那里的器材更完善，也更专业。”

    “而且，很多人一起锻炼的话，也能起到相互促进的作用，可以相互交流，这样锻炼的效果才会更好。”

    陆凡感谢了一声，然后把莉莉安送出门去，看着她那窈窕的背影走远，陆凡才关上门，无奈地摇了摇头，心想这个女人，怎么就认定自己性能力有问题了？

    如果传出去，这也太丢人了吧。

    陆凡喝了口水，又在跑步机上跑了20多分钟，便没了兴趣，他又用其他的健身器材锻炼了起来。

    过了一会儿，陆凡正准备休息，就听到门又被叮叮的叮咚地敲响了。

    陆凡走过去，打开门就看到叶飞站在门外，他身边还跟着一位漂亮的女孩子，打扮得很是时尚靓丽，光彩照人。

    叶飞叫了一声：“哥们，原来你在这里潇洒快活啊，难怪不给我打电话，是不是金屋藏娇了？我要搜一搜，哈哈……”

    说完，他又回头对着那个漂亮的女孩儿说道：“小美，叫人啊。”

    那个女孩子便脆生生的喊了一声：“陆哥好。”

    陆凡微笑点头，仔细看了他两眼，才猛然想起，这个女孩子是湾岛挺有名的一个明星，叫曲小美。

    自己在上一世的时候，还看过他主演的一部都市生活剧，对他的印象还不错。

    陆凡请叶飞他们随便坐，然后问两人喝什么？叶飞已经来到冰箱那边，翻出他喜欢喝的可乐，还有一瓶果汁，自顾自地拿着喝了起来。

    曲小美看到陆凡之后有些拘束，虽然它在普通人面前是一位二三线明星，在荧幕上也是万人追逐的偶像剧，看起来非常的风光。

    但是，那都是在普通人面前而言，在叶飞这位权贵子弟和陆凡这位全球首富的面前，她那点名声根本就不算什么了，可以说和普通人没有任何区别。王左中右的重回1991当首富

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