第194章 传授训练妙法！ (第2/2页)

  “那是因为什么原因呢？”

    库里疑惑道。

    “发力方式。”

    “你现在做动作，基本是用脚踝在发力。”

    “只要改变发力的方式，把通过踝部发力改为用臀部发力，就可以减少了踝关节负担。”

    沈飞直接抛出了结论。

    “臀部发力？”

    库里对于这个答案十分惊讶，这是他从未设想过的方向。

    “对。”

    “臀部发力并不容易，需要运动员有较强的身体控制能力。”

    “恰巧你的协调性非常好，可以很好地控制身体，所以这种发力方式简直是为你量身打造的！”

    沈飞说到后面，语气中显露着难以抑制的兴奋。

    此时，库里正在脑海中飞速考虑这个方案的可行性。

    他越想越觉得...这办法好像有点道理！

    “经理，您的意思是说，我之后做动作，不再从脚踝发力，而是从臀部发力，这样就可以避免受伤？”

    库里再次确认道。

    “是的。”

    “而且我敢保证，这么一个小小的改变，就可以彻底根治你的习惯性扭伤。”

    沈飞言之凿凿地说道。

    他这么有信心，自然是因为前世的成功案例。

    在改变发力方式之后，接下来几年时间，库里竟然一跃成为联盟出勤率最高的后卫之一！

    平均每个赛季，他只会缺阵3.2场比赛！

    而且，发力方式的改变不仅让库里摆脱伤病的困扰，更让他在赛场上如鱼得水。

    正如那位训练师所言——脚踝伤病让库里的训练更科学，伤病非但没有毁掉库里，反而成就了库里！

    ............

    “那我具体要怎么做呢？”

    库里难掩兴奋，连忙追问道。

    “有一系列的训练方案，我整理完之后发给你。”

    “在那之前，你可以先练习这个动作...”

    说着，沈飞扭了扭脖子和手腕脚踝，接着慢慢蹲下身体，然后抬起左脚，全身只用右脚做支撑。

    “这个动作叫做——单腿飞机，可以让你将力量转移到臀部。”

    “在做这个动作的过程中，你要感受臀部发力的感觉，然后应用在平时的其他训练里。”

    沈飞一边演示，一边介绍道。

    这个叫“单腿飞机”的动作，便是整套训练的核心，也是库里改变发力方式的关键！爱阅小说app阅读完整内容

    萌神照猫画虎，学着沈飞蹲了下来。

    他的柔韧性不错，而且学习能力很强，很快便掌握了这个动作。

    沈飞接着将后续的训练方法和细节，倾囊相授。

    库里一边做着练习，一边快速地记忆着。

    “这些内容，我都会整理成文字版给你，你只要按要求训练就行。”

    沈飞安排道。

    “放心吧，经理，我会拿出120%的努力进行这项训练的！”

    库里语带激动地说道。

    “嗯，我相信你可以的。”

    沈飞笑着说道。

    对于库里，他是非常有信心的。

    在【精神时光屋】的buff加持下，库里肯定能在短时间内，就将发力方式调整过来。

    换句话说，那个令人闻风丧胆的“库日天”，在不久以后，就会出现在世人眼前！

    正当沈飞和库里畅谈时，一个高大的身影出现在球蔚你浪的篮坛之传奇经理

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