三年二班_体训队的咸鱼们 首页

字体:      护眼 关灯

上一页 目录 下一页

本站域名并非永久域名!随时会关闭!请到→→→点击这里

   体训队的咸鱼们 (第2/3页)

始了今天的第一个训练内容。“我们今天先从核心力量开始做起,这个动作将会锻炼你们的腹斜肌、腹直肌、竖脊肌以及下背肌等整个肌肉群,增加整个腰腹部的力量,对你们将会产生巨大的帮助。”林胜男卧倒在人造草坪上,给学生们做示范“双手小臂紧贴地面,和双脚前掌一起支持身体,手肘关节呈九十度垂直。头,颈,背,臀,双腿呈一条直线,腰腹用力。”她详细的将各个要点讲了两编,确保所有人都听懂了才站起身。“好了,现在你们来,一次六十秒,做3组。”

    结果,看似简单的平板支撑却成为了学生们的地狱。大多数连十秒都坚持不了就如同烂泥似的瘫倒在地上。“哎哟喂,老师,着实在是太难了,你干脆杀了我吧。”学生们叫苦不迭,抬眼望去,人造草地上躺倒了一片人,好像是一整片的咸鱼被摊在晾晒场一样。

    开着计时器的手机屏幕上,数字在不断的变化着。不同于其他的同学,全班也就付晓英和陆原两人在一直坚持。秒表上的指针已经走过了三十秒,陆原还好,男生天生体质比女生强一些,而此时付晓英已经浑身颤抖,呼吸粗重,豆大的开始汗珠一滴滴的往下拉。“加油小英,坚持住!40秒了”林胜男站在一边为付晓英打着气。“……小英加油。”陆原也颤声说到,此时的他居然还有空为付晓英加油,身体素质是真的不错。

    55

    56

    57

    58

    59

    60!

    “呼……”深深的吐出肺里的浊气,拿出兜里的沙丁胺醇喷雾器猛吸了一口,然后屏住呼吸,细细的体会丝丝凉凉的药剂沉入肺中的感觉。看似短短的60秒钟的平板支撑,在付晓英看来就如同一个世纪一样漫长。“没事吧?需要去医务室看看吗?”看见付晓英使用哮喘喷雾林胜男关心的问道。“没事的老师,哮喘,老毛病了。”“嗯,我会调整你的训练项目,这个病和身体机能有很大的关系,等身体素质好起来基本上你也不会再发作了。”轻轻的拍了拍付晓英的肩膀以示鼓励。

    看着地上如同死鱼一样同学们,还有林胜男欲言又止的眼神,陆原作为体训队代表终于忍不住了。“你们看看你们,东倒西歪的,还有点高中生的样子吗?看看别人付晓英,一个女孩子都这么努力,你们难道不羞愧吗?父母辛辛苦苦供你们读书,让你们来体训队可不是让你们来度假的。”

    听见陆原的大声指责,“咸鱼们”面色有些尴尬。“你们明知道体训队是最辛苦的,却又要报名,报了名又要来混日子。那你们还不如去美术班,那边可以一坐就是一个下午,听听歌,画会儿画,还有空调吹,何乐不为啊?”陆原看着一个个默默的站了起来的“咸鱼”们顿了顿继续说“林老师是才到学校的新老师,她可能觉得不好意思说你们,但是你们现在是个什么状态心里就没点数吗?小英是我们体训队唯一的女生,你们看看她,在看看你们自己,多的我就不说了,大家自己想想吧!”陆原说完,也不管其他人,卧倒继续做平板支撑去了。付晓英什么话也没说,默默的走到陆原旁边和他一起开始训练。

    其他的人表情各异,有思考,有懊恼,有的羞愧,过了片刻所有人都无一例外的开始认真的锻炼。看着眼前的孩子们,林胜男终于露出了她在东光的第一个笑容。“大家比较都还是孩子啊,也不是想象中的那么差嘛……”

    落日的余晖撒在大地之上,给整个校园都镀上了一层金色。

    “林老师再见!”

    “再见,回家注意安全。”

    看着最后离开的付晓英和陆原,林胜男终于松了一口气。第一次训练继续虽说在实质上没有多大的成果,至少让她心中有了信心,此时此刻,她对付晓英陆原两人是无比的满意。将器材放回储物间做好登记,林胜男背上自己的挎包骑上自己的“死飞”往校门口飞驰而去。

    刚骑出校门口,林胜男就远远的看见大街对面站着一人。“老婆,你怎么来了。”林胜男一溜烟的骑到对街那人面前。高大银杏树地下站着一个妆容艳丽的女子,酒红色的头发烫成大波浪,皮肤白皙,一双桃花眼勾人魂魄,穿着一件鹅黄色的连衣裙,下身穿着一条wolford的individual10丝袜性感高贵。这身装扮让林胜男眼都直了“老婆,今天怎么穿的这么漂亮,有什么好事吗?”“是有好事,但是和你没关系。”艳丽女子翻了个白眼说到,看了看手上的欧米伽女表

请记住本站永久域名

地址1→wodesimi.com
地址2→simishuwu.com
地址3→simishuwu.github.io
邮箱地址→simishuwu.com@gmail.com

加入书签 我的书架

上一页 目录 下一页